9월 12일 수영 기록

배영을 최근 30일 중 최장 거리인 800m나 소화하며 시원하게 물살을 가르셨네요. 1:24/100m의 페이스는 첨벙 유저 중 상위 약 5%에 들 만큼 인상적인 속도감입니다. 세션 내 페이스가 다소 들쭉날쭉한 편이었지만, 30일 일평균 대비 34% 증가한 약 1018kcal를 소모해 시속 8km 러닝 약 104분 분량의 운동량을 단단히 채우셨습니다. 다음 수영 전에는 올리기·활성·가동·준비 순서로 몸을 깨우는 RAMP 5분 몸풀기를 진행하고, 롤링과 스트로크를 잇는 감각을 위해 발을 6번 차고 한 번 젓는 배영 6킥 드릴을 해보시는 걸 권합니다. 다음엔 같은 배영 800m에서 100m당 2초 단축을 목표로 해보세요. 같은 세트를 더 짧은 휴식으로 소화해 내는 것도 분명한 성장인데, 다음 도전은 어떠신가요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 12일

극상!! 메달 기대감이 커지는데요?👍

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earth

9월 12일

아직 시합용 아니에요 😂 연말ㅠ

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