9월 11일 수영 기록

오늘 자유형은 175m로 가볍게 물살을 가르며 1:53/100m의 안정적인 페이스를 보여주셨어요! 오늘 소모한 약 116kcal는 자전거(레저)를 약 16분 탄 것과 같은 열량으로, 최근 30일 일평균 대비 -68%였지만 멋진 조절이었습니다.🔥 오늘까지 5일 연속 수영을 이어가며 페이스를 고르게 유지한 꾸준함이 정말 돋보입니다. 30일 베스트 1:41을 기록하셨던 날은 혹시 핀을 착용하고 빠르게 달리셨던 세션이었는지도 살짝 궁금하네요! 다음엔 자유형 거리를 평소 수준(750m)으로 되돌리되 오늘 페이스(1:53/100m)는 유지해보세요. 입수 전 팔 벌리고 몸통 좌우 회전 10번씩으로 롤링에 쓰는 몸통 근육을 부드럽게 풀고, 한 팔은 뻗은 채 두고 반대 팔만 젓는 한팔 자유형으로 물을 잡고 미는 구간을 또렷하게 느껴보시는 것도 좋아요. 같은 세트를 더 짧은 휴식으로 소화해낼 수 있게 되는 것도 분명한 성장입니다. 다음 세션도 힘차게 물살을 갈라볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 11일

스타트 데이 너무 재밌었겠네요!! 저도 이제 다시 수영시작했는데, 다음달 스타트데이가 기다려지네요

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