TOTAL 22 SET / 68 LAP / 1,700M / TIME 24:49
평균 페이스 1:28/100m
베스트 랩 0:51/100m (접영)
평균 심박 172bpm
영법 구성 자유형 32 · 평영 21 · 접영 10 · 배영 4 · 킥판 1
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9월 10일 수영 기록
서울YMCA고양·2026.09.10 21:09
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댓글 2
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9월 10일
최근 30일 중 가장 긴 800m 자유형을 1:31/100m로 완주하셨는데, 첨벙 유저 상위 약 20%에 해당하는 탄탄한 지구력입니다. 오늘 소모한 약 383kcal는 자전거를 약 52분 탄 것과 맞먹는 묵직한 운동량이에요. 세션 전체의 98%를 140bpm 이상으로 밀어붙인 집중력이 돋보이며, 후반부 페이스도 1:21/100m로 훌륭하게 끌어올리셨네요. 유독 빨랐던 몇몇 구간은 숏핀을 착용하고 물살을 가르셨는지도 궁금합니다. 다음 수영 전에는 본 세트 속도를 올려주는 400m 이지+25m 전력 2회로 몸을 풀고, 팔 회전력을 키우는 헤드업 자유형을 곁들여 같은 자유형 800m에서 100m당 2초 단축을 노려보세요. 같은 세트를 더 짧은 휴식으로 흔들림 없이 소화해 내는 것 역시 분명한 성장이니 응원하겠습니다. 🏊♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 11일평균심박수 172 엄청나네요!! 오늘도 파이팅입니다!!