9월 10일 수영 기록

꾸준하게 물살을 가르며 기본기를 탄탄히 다진 지구력 중심의 수영이었습니다. 지난달 자유형 페이스(2:17)보다 한층 나아진 2분 초반대 흐름을 차분하게 이어가셨어요. 오늘 소모한 약 367kcal는 자전거를 약 50분 탄 것과 맞먹는 알찬 운동량입니다. 세트 사이 쉬는 시간을 조금 더 일정하게 맞춰보시면 몸의 리듬을 잡기가 훨씬 수월해질 거예요. 🏊‍♂️ 다음 수영 전에는 영법을 바꿔 200m 천천히 헤엄쳐 여러 근육을 골고루 풀어주고, 손끝을 수면에 끌며 되돌리는 핑거팁 드래그로 어깨 부담을 덜고 입수를 깔끔하게 다듬어보세요. 돌아봤을 때 할 수 있는 것을 다 해냈다는 마음처럼, 오늘 수영장에 나와 물살을 가른 것만으로도 충분히 멋진 하루입니다. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0

첨벙

9월 10일

꾸준한 페이스 수영 멋지네요 오늘 하루도 고생하셨습니다~!

0