지역 상관없이 모십니다. 꼭 2km 안하셔도 상관 없지만 노력하고자 하는분들 환영합니다.
🔹 이런 분 환영해요 🔹
"오늘 가볍게 2키로만 돌까?"가 입에 붙으신 분
페이스 상관없이 2,000m 완주 목적이신 분
수경 자국 훈장처럼 달고 뿌듯하게 다니실분
장거리 수영을 위한 기본적인 핵심 팁 10가지
일정한 페이스 유지 (오버페이스 금지)
2. 양측 호흡 (몸의 균형 및 피로 분산)
3. 코어 힘 유지를 통한 수평 자세(유선형) 유지
4. 글라이딩(미끄러지기) 동작을 통한 체력 안배
5. 스트로크 수 줄이기 (동작을 길고 정확하게)
6. 발차기 강도 낮추기 (2비트 킥 추천)
7. 주기적인 수분 및 전해질 섭취
8. 정확하고 부드러운 롤링 활용
9. 페이스 조절을 위한 랩 타임 체크
10.멘탈 관리 및 일정한 호흡 리듬 유지
