9월 10일 수영 기록

배영에서 1:04/100m의 베스트 랩을 기록하며, 주력인 평영에서는 한 번 저을 때마다 2.08m를 안정적으로 나아갔습니다. 전체의 61%를 140bpm 이상으로 유지하며 소모한 약 710kcal는 시속 8km 러닝을 약 72분간 진행한 운동량입니다. 심박과 호흡이 흔들리지 않도록 다음에는 세트 간 휴식 시간을 일정하게 통제하며 리듬을 잡아보는 것을 권합니다. 입수 전에는 속도를 2~3% 높여주는 밴드 풀 15회 2세트로 몸을 풀고, 상체 파동으로 물의 저항을 줄여 리듬을 빠르게 돕는 웨이브 평영 드릴을 병행해 보세요. 🏊 세트 간 휴식의 일정한 리듬을 만들어두시면, 한 달 뒤 오늘의 기록을 다시 보았을 때 분명 훌쩍 성장한 모습에 웃게 되실 겁니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 10일

프사가 바뀌었네요 지구님~~ 오늘도 파이팅입니다

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