9월 9일 수영 기록

평소보다 자유형 거리를 450m로 가볍게 가져가며 물 감각을 차분히 살려낸 하루였습니다. 오늘 소모한 약 203kcal는 자전거를 약 28분 탄 것과 비슷한 열량이에요. 자유형으로 기본기를 다지는 동시에 킥판 12랩을 채우며 하체 감각까지 탄탄히 깨워주셨네요. 다음엔 자유형 거리를 평소 수준(903m)으로 되돌리되 오늘 페이스(2:24/100m)는 유지해보는 걸 추천합니다. 다음 수영 전에는 서로 다른 근육을 골고루 풀어 부상을 줄여주는 영법 바꿔 200m를 해보세요. 이어서 좌우 균형을 맞춰 페이스를 고르게 유지하도록 돕는 3스트로크 호흡을 더해보시는 것도 좋습니다. 🏊 물속에서는 부력이 체중의 최대 90%를 받쳐주어 몸에 부담이 적으니, 편안한 마음으로 꾸준히 물살을 갈라보세요! 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 9일

옥수수 너무 맛있어보이는데요??? 스윔푸드로 딱 좋네요 이른바님 오늘도 고생하셨습니다~!

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옥수수다!!!!!!!!!!

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earth

9월 9일

고구마 vs 옥수수

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불타는고구마

9월 9일

@earth 옥수구마!!!

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