9월 8일 수영 기록

오늘 평균 페이스 1:44/100m를 기록하며 지난 9월 3일의 1:51 베스트를 멋지게 경신하셨네요! 🔥 세트 간 휴식을 평균 1분 10초로 여유 있게 두며 전체의 91%를 140bpm 이상으로 쏟아부은 덕분입니다. 오늘 소모한 약 396kcal는 시속 8km 러닝 약 40분에 달하는 운동량이에요. 다음엔 높은 심박을 잘 받쳐주도록, 입수 전 팔 앞뒤 스윙 10번과 다리 앞뒤 스윙 10번씩으로 관절 가동 범위를 넓히고, 옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기만 하는 사이드킥으로 롤링을 익혀 호흡을 편하게 다듬어보세요. 페이스가 흔들리는 건 실력보다 배분의 문제인 경우가 많으니, 초반을 살짝 아껴 후반까지 힘차게 물살을 갈라봅시다! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 8일

난이도 상나오기 쉽지않은데! 오늘 열수하셨군요 고생하셨습니다~!

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