9월 8일 수영 기록

자유형부터 접영까지 여러 영법을 고루 섞어가며 힘차게 물살을 가르신 세션이었습니다. 주력인 자유형 페이스는 1:24/100m로 최근 30일 평균(1:38)보다 앞당겨 첨벙 유저 중 상위 약 7%를 기록하셨고, 오늘 약 365kcal를 소모해 시속 8km 러닝 약 37분 분량의 열량을 태우셨어요. 🏊 다만 전반 1:45에서 후반 1:21로 속도가 크게 빨라지며 스트로크도 11.8회에서 13.2회로 늘어났으니, 초반과 후반의 페이스 차이를 줄여 일정하게 헤엄치는 방향을 추천합니다. 다음 수영 전에는 400m를 천천히 헤엄친 뒤 25m 전력 수영을 2회 섞어 본 세트 속도를 올려보세요. 이어서 주먹을 쥔 채 자유형을 하다 손을 펴는 드릴을 더하면, 팔뚝으로 물을 잡는 감각이 생겨 손을 펼 때 캐치가 훨씬 좋아집니다. 펠프스의 말처럼 남들이 하지 않으려는 드릴과 연습을 채워갈 때 더 멋진 수영이 완성될 거예요! 🔥 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 8일

와 시간대비 수영을 진짜 많이하셨네요 고생하셨습니다!

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