9월 8일 수영 기록

후반으로 갈수록 페이스를 끌어올린 스퍼트형 세션이었습니다. 자유형에서 1:17/100m 베스트 랩과 함께 1:42/100m를 기록하며 첨벙 유저 중 상위 약 26%의 속도를 보여주셨습니다. 전체의 52%를 140bpm 이상으로 유지하며 시속 8km 러닝 약 68분 수준인 약 665kcal를 소모하셨습니다. 후반에 페이스를 1:51/100m로 당기면서도 랩당 팔젓기 수를 8.9회로 안정되게 유지해 스퍼트를 살려냈습니다. 다음엔 본 세트 속도를 높여주는 400m 이지 후 25m 스프린트 2회 워밍업과, 1회 효율을 높이도록 25m 팔젓기 수를 하나씩 줄이는 드릴을 권합니다. 페이스가 잘 올라오는 날일수록 욕심내기보다 계획대로 마치는 것이 가장 좋은 선택입니다. 다음엔 어떤 영법에 집중해볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 8일

어스님이 추천해주신, 타 운동 비교를 분석ai에 먼저 적용했습니다 ㅎ

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earth

9월 8일

그러네요 러닝이 뜨길래 놀랬어요 ㅎㅎ

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