9월 7일 수영 기록

오늘 평균 페이스 1:49/100m로 지난 9월 3일의 1:51을 넘어 최근 30일 베스트를 경신하셨습니다. 오늘 소모한 약 436kcal는 자전거를 약 59분 탄 것과 맞먹는 열량이에요. 전반부 1:41/100m에서 후반부 1:45/100m로 가며 자유형 랩당 스트로크 수가 9.4회에서 11.5회로 늘어난 흐름이 보입니다. 순간적으로 55초를 넘긴 빠른 구간도 눈에 띄는데 혹시 장비를 착용하셨던 걸까요? 다음에는 몸을 데우고 다리를 준비시키는 200m 이지와 50m 킥 4회(사이 20초 휴식)로 몸을 풀어보세요. 이어서 손끝을 수면에 끌며 되돌리는 핑거팁 드래그 드릴을 하시면 팔꿈치를 높여 어깨 부담을 줄이고 입수를 깔끔하게 만드는 데 도움이 됩니다. 기록이 매일 오를 수는 없지만 물에 들어간 날의 가치는 꾸준히 쌓입니다. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 8일

핀수업이셨나요?? 배영 베스트랩이 너무 좋네요!! 오늘도 파이팅입니다!

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RIDERE

북부교육문화센터9월 8일

아.. 쉬는시간에 스컬링 연습하던게 배영 베스트랩으로 들어간거 같네요 😅😅

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