9월 7일 수영 기록

오늘은 후반으로 갈수록 속도를 붙여낸 멋진 빌드업 세션이었습니다. 전체 평균 2:22/100m로 최근 30일 베스트와 단 1초 차이인 베스트급 페이스를 기록하셨네요. 특히 전반부 2:24에서 후반부 2:21로 속도를 끌어올리면서도 랩당 젓는 횟수를 10회대로 안정되게 유지한 구간이 무척 인상적이었습니다. 오늘 소모하신 약 247kcal는 시속 8km 러닝 약 25분에 해당하는 알찬 운동량이에요. 다음 수영에서는 전반과 후반의 속도 차이를 줄여 처음부터 끝까지 일정하게 나아가는 작은 도전을 해보세요. 물에 들어가기 전 서로 다른 근육을 풀어 부상을 줄여주는 영법 바꿔 200m로 몸을 풀고, 몸의 좌우 균형을 잡아 페이스를 고르게 해주는 3스트로크 호흡 드릴을 곁들여보시는 것을 추천합니다. 수영 선수 애덤 피티가 전하듯 물살을 가르는 성장의 비결은 꾸준함에 있으니 지금의 좋은 흐름을 차분히 이어가시길 응원해요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 7일

발차기 정말 잘하시는 고수시군요!! 오늘하루도 고생하셨습니다~!

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이제 배영 배우기시작한 초보야. 배영도 분석해줘

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첨벙

9월 7일

배영 비율을 높이시면, 다음 분석부터는 배영에 대한 코멘트가 늘어납니다😄

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