9월 7일 수영 기록

전반부 2:17/100m에서 후반부 2:06/100m로 페이스를 끌어올리며 끝까지 집중력 있게 물살을 가르셨네요. 🏊 오늘 소모한 336kcal는 자전거를 약 46분 탄 열량과 맞먹는데, 후반에 스트로크 수가 늘어난 만큼 지치는 구간에서도 물 잡는 느낌을 놓치지 않는 연습을 더해보면 좋겠습니다. 다음 수영 전에는 몸을 데우고 다리를 준비시키는 200m 이지 후 50m 킥 4회(사이 20초 휴식), 몸의 좌우 균형을 맞춰 페이스 유지를 돕는 3스트로크 호흡 드릴을 추천해요. 어깨 통증을 참고 헤엄치면 폼이 망가지니 쉬는 것도 중요한 훈련입니다. 오늘 수영 후 컨디션은 어떠신가요? 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 7일

고구마님 배영 정말 잘하시는것 같아요 이번주도 파이팅해요!!

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불타는고구마

9월 7일

맨날 발터치 당해여,,,앞분은 이미 저멀리 떠나계시고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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earth

9월 7일

@불타는고구마 점점 떠나가나봐~~~~

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