9월 6일 수영 기록

평소 일요일 거리(1,879m)보다 많은 2,550m를 채우며 3일 연속 물살을 가르셨네요. 심박수가 140bpm을 넘지 않는 안정적인 강도로 긴 거리를 차분하게 완주하셨습니다. 한 번 저을 때 2.44m씩 나아가며 글라이드를 길게 가져갔고, 끝까지 페이스를 고르게 유지한 점이 참 좋습니다. 🏊 다음 수영 전에는 코어를 먼저 켜 물속 흔들림을 줄여주는 '플랭크 숄더탭(어깨 번갈아 터치 10번)'과, 좌우로 숨을 쉬며 몸의 균형을 맞추는 '3스트로크 호흡'을 가볍게 연습해보세요. 다음엔 처음부터 무리하지 않고 전반과 후반의 속도 차이를 줄여보는 걸 추천해요. 애덤 피티의 말처럼 수영의 유일한 비결은 지금 보여주신 꾸준함이니까요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 6일

와 짧은 시간에 긴 거리 수영하셨네요 오늘 하루도 고생하셨습니다~!

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