9월 5일 수영 기록

1,175m를 완영하면서 140bpm 이상의 고강도 구간 없이 안정적인 심박으로 든든하게 거리를 채워낸 세션이었습니다! 벌써 13일 연속으로 물살을 가르고 계신 꾸준함도 정말 멋져요. 🔥 특히 접영 페이스 1:26/100m는 최근 첨벙 기록 중 상위 약 28%에 들 만큼 인상적이었습니다. 자유형 후반에 스트로크 수가 전반 7.3회에서 10.5회로 늘어난 모습이 보이는데, 전·후반 속도 차이를 줄여 일정함을 유지해 보세요. 다음 수영 전에는 발차기를 유연하게 하고 쥐를 막기 위해 입수 전 발목을 좌우 10번 돌리고 무릎을 살짝 굽혀 돌려주세요. 물속에서는 뻗은 손에 반대 손이 닿으면 젓는 캐치업 드릴로 한 번 저을 때 나아가는 거리를 늘려보는 것도 좋아요. 수영은 계단식으로 느는 만큼 평평해 보이는 지금의 구간이 다음 계단을 준비하는 소중한 시간입니다. 다음 수영도 힘차게 나아가 봐요! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 6일

야타제님 다른 분석도 불어올수 있어요

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