9월 1일 수영 기록

오늘까지 9일 연속으로 물살을 가르며 꾸준한 훈련 흐름을 훌륭히 이어가고 계시네요. 전반부 4분 31초에서 후반부 5분 08초 페이스로 흔들림 없이 400m 완주를 해내셨습니다. 한 번 저을 때 1.92m를 나아갈 만큼 글라이드를 길게 타셨는데, 특정 영법에 치우치지 않도록 전체적인 영법 균형을 맞춰가시는 것도 좋아요. 다음 수영 전에는 호흡 리듬을 먼저 잡아 이후 세트를 편하게 돕는 '천천히 100m'와, 팔 도움 없이 코어와 발차기 추진력을 키워주는 '차렷 발차기'를 추천해 드립니다. 몸이 무거운 날은 이렇게 거리를 채운 것만으로도 충분하니, 다음 수영에서는 덜 했던 영법을 한 세트 더해보는 작은 목표에 도전해 보세요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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