9월 5일 수영 기록

오늘까지 13일 연속 수영을 이어오시며 1,175m를 완주하셨네요. 특히 접영에서는 1:26/100m 페이스로 첨벙 유저 중 상위 약 28%에 들 만큼 인상적인 스피드를 보여주셨습니다. 🏊 140bpm 이상의 고강도 구간 없이 평균 113bpm의 안정적인 심박으로 침착하게 호흡을 조절하셨어요. 다만 자유형 랩당 스트로크 횟수가 전반부 평균 7.3회에서 후반부 10.5회로 늘어난 점은 차근차근 다듬어가면 좋겠습니다. 다음 수영 전에는 유연한 발차기와 쥐 예방을 위해 발목 좌우 10번과 무릎을 살짝 굽혀 돌려주세요. 물속에서는 뻗은 손에 반대 손이 닿으면 젓는 캐치업 드릴을 통해 한 팔씩 길게 뻗으며 한 번 저을 때 나아가는 거리를 늘려보시는 것도 좋아요. 수영은 계단식으로 늘기에, 평평해 보이는 지금의 시간은 다음 계단을 단단하게 올라가기 위한 준비 기간입니다. 꾸준한 발걸음을 응원합니다! ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 5일

영법 배분이 참 좋으신거같아요 오늘도 좋은하루 보내세요~!

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