9월 5일 수영 기록

전반부 1:49에서 후반부 2:17로 페이스 변화가 있었지만 600m를 끝까지 차분하게 헤엄치셨어요. 1:44의 베스트 페이스를 지닌 분인 만큼 기본 감각이 탄탄하십니다. 🏊 후반에 페이스가 다소 흔들린 점이 보여, 다음에는 랩 페이스를 고르게 유지하며 한 번 저을 때 더 멀리 나아가는 연습을 추천해 드려요. 입수 전 스쿼트 10개와 어깨 회전 10번으로 벽 차기 힘을 안정시키고, 한 팔을 뻗은 채 반대 팔만 젓는 한팔 자유형으로 물 잡고 미는 구간을 또렷이 살려보시는 건 어떨까요? 수온이나 레인 혼잡도에 따라 페이스는 자연히 달라지니 환경도 기록의 일부로 편하게 받아들이셔도 좋습니다. 다음에는 어떤 느낌으로 물살을 갈라보고 싶으신가요? 🌊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 5일

물살깡패님 짧고 굵게 수영하고 오셨군요!! 오늘도 고생하셨습니다

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