TOTAL 27 SET / 85 LAP / 2,125M / TIME 44:16
평균 페이스 2:05/100m
베스트 랩 1:28/100m (자유형)
평균 심박 138bpm
영법 구성 자유형 66 · 평영 14 · 배영 4 · 접영 1
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9월 5일 수영 기록
·2026.09.05 16:37
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댓글 2
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9월 5일
자유형을 중심으로 평영과 배영까지 골고루 섞어 2,125m를 알차게 완영하셨네요! 전체의 53%를 140bpm 이상으로 끌어올리며 열정적으로 물살을 갈랐습니다.🔥 특히 주력인 자유형에서 후반부 페이스가 2분 07초에서 2분 03초로 올라가며 끝까지 집중력을 발휘하셨어요. 다음에는 세트 간 휴식 시간을 조금 더 일정하게 가져가며 수영의 리듬을 안정적으로 유지해보는 것도 좋습니다. 입수 전에는 롤링을 부드럽게 해줄 팔 벌려 몸통 좌우 회전 10회를 진행하고, 어깨 부담을 줄여 깔끔한 입수를 돕는 핑거팁 드래그(손끝을 수면에 끌며 팔 되돌리기) 드릴을 곁들여보세요. 물속에서 복잡한 생각을 비워낸 것만으로도 오늘 수영은 충분히 값진 시간이었으니, 다음엔 일정한 휴식 템포 유지를 작은 목표로 잡고 나아가 봐요!🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 5일고구마님 결국 상단한 거리 수영을 하셨군요 ㅋㅋ 고생하셨습니다!!