TOTAL 26 SET / 61 LAP / 1,525M / TIME 30:08
평균 페이스 1:59/100m
베스트 랩 1:10/100m (자유형)
평균 심박 135bpm
영법 구성 자유형 61
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9월 5일 수영 기록
·2026.09.05 10:14
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댓글 2
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9월 5일
자유형 평균 페이스 1:59/100m를 기록하며 지난 8월 19일의 2:05를 넘어 최근 30일 개인 최고 기록을 멋지게 경신하셨네요. 🏊♂️ 전반(2:02)보다 후반(1:55)에 나아가는 힘을 살려 페이스를 끌어올린 점이 돋보입니다. 다음에는 전반과 후반의 속도 차이를 줄여 처음부터 끝까지 일정한 속도로 헤엄쳐 보시는 것을 추천해요. 다음 수영 전에는 천천히 몸을 데운 뒤 다리를 준비시키는 200m 이지 수영과 킥 4×50m(사이 20초 휴식), 그리고 몸을 옆으로 굴리는 롤링 감각을 익혀 호흡을 편안하게 돕는 사이드킥 드릴을 곁들여보세요. 레이스 페이스로 짧게 끊어 가는 훈련은 실제 대회 감각을 만들어주니, 지금의 좋은 감각을 계속 이어가시길 응원합니다! 🔥 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 5일고수의 수영이네요!! 고생하셨습니다