9월 5일 수영 기록

3,100m를 헤엄치는 동안 전반부 평균 2:03/100m에서 후반부 2:04/100m로 페이스가 흔들림 없이 고르게 유지되었습니다. 전체의 67%를 140bpm 이상으로 유지할 만큼 집중도 높게 물살을 갈랐으나, 후반부에 자유형 스트로크 수가 21.5회에서 23회로 소폭 늘어난 점은 효율 면에서 짚어볼 만합니다. 다음 수영 전에는 체온과 가동성을 차례로 올리는 표준 공식인 RAMP 5분(제자리 도약·스쿼트·어깨 회전·점프)으로 몸을 풀고, 몸통 파동을 팔 동작에 자연스럽게 연결해 주는 접킥-평풀 드릴을 시도해 보세요. 에디 리스 코치의 말처럼 아무도 보지 않을 때 묵묵히 쌓아 올린 훈련이 흔들리지 않는 실력을 만듭니다. 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 5일

와 페이스 유지 대단하네요 좋은아침입니다~

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