9월 4일 수영 기록

전반부 2:18/100m에서 후반부 2:08/100m로 갈수록 지치지 않고 페이스를 끌어올리며 기분 좋게 마무리하셨네요. 주력인 자유형(1:55/100m) 외에도 275m를 소화한 접영에서 2:18/100m의 탄탄한 페이스가 돋보입니다. 유독 빠른 몇몇 구간이 있었는데, 혹시 핀 데이 강습이었을까요? 🏊 다음 수영 전에는 롤링 근육을 풀어주는 '몸통 좌우 회전'을 10번씩 해보세요. 물속에서는 물을 잡고 미는 감각을 또렷하게 해주는 '한팔 자유형' 드릴을 추천합니다. 다음엔 지치는 후반에도 끝까지 물을 놓치지 않고 잡아채는 감각에 집중해 보세요. 5일 연속으로 물살을 가르는 이 꾸준한 습관이 어떤 훈련보다 강력합니다. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 4일

근육통님 접영고수 맞죠??👍 이번주도 고생하셨습니다

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