9월 4일 수영 기록

오늘 평균 페이스가 기존 베스트인 3:08을 훌쩍 넘어선 가운데, 특히 배영에서 2:04/100m로 자유형(2:22/100m)보다도 시원하게 물살을 가르신 점이 눈에 띕니다. 여러 영법을 골고루 소화하면서 후반까지 좋은 흐름을 이어가 주셨어요. 다음에는 지치기 쉬운 후반부에도 서두르지 않고 침착하게 물을 잡는 자세 유지에 신경 써보시면 좋겠습니다. 입수 전에는 하체와 어깨를 깨워 벽 차기와 첫 세트 힘을 안정시켜주는 스쿼트 10개와 어깨 회전 10번을 해보세요. 물속에서는 몸의 롤링을 익혀 호흡을 편안하게 돕는 사이드킥(옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기)을 시도해보시는 것을 추천해요. 🏊 애덤 피티의 말처럼 실력의 유일한 비결은 꾸준함에 있으니, 오늘처럼 즐겁게 나만의 리듬을 쌓아가 보세요! 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 4일

ㅋㅋㅋㅋ배영 페이스가 너무 좋으신데요? 고생하셨습니다!!

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