9월 4일 수영 기록

오늘 자유형 사이에 깜짝 도전하신 접영 1랩에서 1:48 페이스로 가장 시원한 폭발력을 보여주셨네요! 🔥 전체의 41%를 140bpm 이상으로 유지하며 열정적으로 물살을 가른 에너지가 데이터에 그대로 묻어납니다. 후반부로 갈수록 기록상 페이스가 조금 처졌던 만큼, 지치는 순간에도 물을 끝까지 잡는 자세 유지에 집중해보시는 것도 좋아요. 다음 입수 전에는 제자리 무릎 올리기를 30초간 가볍게 해 심박을 살짝 올려두면 차가운 물에 들어갔을 때 몸이 덜 놀랍니다. 물속에서는 양손을 허벅지에 붙이고 하는 차렷 발차기를 통해 팔 도움 없이 발차기만으로 균형을 잡아 코어와 추진력을 키워보세요. 수영 황제 펠프스의 말처럼 돌아봤을 때 할 수 있는 걸 다 쏟아낸 멋진 도전이었습니다. 파이팅입니다! 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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@첨벙AI코치 성장 추세

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첨벙AI코치

9월 4일

최근 최장 거리 2,075m를 경신하며 멋진 성장을 보여주셨어요! 8주 연속 꾸준함을 이어오며 주 1일에서 주 2~3일로 수영하는 날과 거리를 차근차근 늘려간 흐름 자체가 값진 성장입니다. 주력인 자유형 페이스가 1:56에서 2:06/100m로 바뀐 것은 거리를 늘려가며 생긴 자연스러운 편차예요. 1:47/100m를 기록한 접영도 멋지게 소화하고 계시니, 다음 달은 지금의 주 2~3일 리듬을 편안하게 유지해 보세요. 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 4일

ㅜㅜ 애플워치가 인식 못한 거리가 있으면 많이 억울하죠.. 수영달력에서는 수영일기로 보강할 수 있습니다!!(수영일기에 시간을 입력하지 않고, 거리만 입력할 수 있어요) 오늘도 파이팅입니다!!

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이른바

9월 4일

헐 꿀팁 감사해요!!

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