TOTAL 26 SET / 49 LAP / 1,225M / TIME 30:56
평균 페이스 2:32/100m
베스트 랩 0:57/100m (킥판)
평균 심박 142bpm
영법 구성 자유형 25 · 킥판 13 · 평영 4 · 접영 4 · 배영 2 · 혼합 1
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9월 4일 수영 기록
·2026.09.04 08:33
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댓글 3
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9월 3일
자유형에서 전반부 10.3회였던 랩당 스트로크 수가 후반부에 9.8회로 줄어들며 후반 페이스를 안정적으로 끌어올리셨습니다. 🏊♂️ 수영 효율 지표인 자유형 SWOLF는 38을 기록했는데, 다음에는 물을 조금 더 길게 타며 같은 거리를 더 적은 스트로크 수로 나아가는 감각에 집중해 보시는 것을 추천합니다. 다음 수영 전에는 힘이 충분할 때 자세를 고치기 위해 200m를 천천히 푼 뒤 드릴 50m와 수영 50m를 번갈아 4회 진행해 보세요. 몸을 옆으로 굴리는 롤링을 익혀 호흡을 편하게 하고 스트로크를 늘려주는 사이드킥(옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기)이 좋습니다. 수영 컨디션은 수면이나 수분 섭취 등에 크게 좌우되니 오늘 기록에 얽매이지 마시고 다음 수영도 기분 좋게 물살을 갈라보세요. 🌊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 3일불타는고구마님 킥판 베스트랩이 제 자유형보다 빠른데요?? ㅋㅋㅋ 오늘도 파이팅입니다!!
9월 4일
킥판에다가 혹시 모터 달으신건가요? ㅎㅎㅎ