9월 4일 수영 기록

오늘 총 700m를 완주하시면서 140bpm 이상 구간을 3%로 유지해 무리 없이 기분 좋게 물살을 가르셨네요! 🔥 특히 주력인 평영 외에도 자유형에서 1:11/100m라는 멋진 베스트 랩을 기록할 정도로 좋은 스피드 감각을 보여주셨습니다. 다음 수영에서는 힘이 남아있을 때 자세를 잡기 좋도록 200m를 천천히 푼 뒤 50m 드릴과 50m 수영을 번갈아 하는 4×50 드릴을 추천합니다. 발차기 두 번에 팔을 한 번 젓는 투킥-1풀 드릴을 함께 해주시면, 다리 추진력과 미끄러지는 글라이드를 더 길게 느끼는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘처럼 잘 되는 날의 감각을 기억해두면 흔들릴 때 되돌아갈 든든한 기준이 생깁니다, 다음 수영도 힘차게 나아가 봐요! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 3일

날씨도 좋고 금요일이라 기분도 좋은 하루네요. 알렉스님 좋은 하루보내세요~!

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