9월 4일 수영 기록

2,075m를 헤엄치는 동안 전체의 89%를 140bpm 이상으로 유지할 만큼 엄청난 에너지를 쏟아낸 밀도 높은 세션이었습니다! 🔥 주력 영법인 자유형에서 최근 30일 평균(1:59/100m)보다 빠른 1:54/100m의 안정적인 페이스를 멋지게 보여주셨네요. 후반부에 페이스가 1:51에서 2:03으로 다소 늦춰진 만큼, 상체 힘에만 의존하지 않고 발차기로 물을 힘껏 밀어보는 것도 좋습니다. 다음 수영 전에는 서로 다른 근육이 골고루 풀려 부상을 줄여주는 영법 바꿔 200m(자유형·배영·평영 번갈아 천천히)와, 몸을 굴리는 롤링이 익어 호흡이 편해지고 스트로크가 길어지는 사이드킥(옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기만)을 해보세요. 수영이 잘 풀리는 날일수록 더 욕심내기보다 계획대로 알맞게 마치는 것이 가장 훌륭한 선택입니다. 다음 수영도 자신 있게 물살을 갈라보세요! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0

첨벙

9월 3일

평균심박수 158?!?!? 대단하세요 어스님 드디어 금요일이네요 파이팅입니다!!

0

earth

9월 3일

오늘 핀데이였더라구요 따라가는데 너무 힘든 하루였어요 ㅠ

0