TOTAL 22 SET / 69 LAP / 1,725M / TIME 32:33
평균 페이스 1:53/100m
베스트 랩 0:57/100m (자유형)
평균 심박 144bpm
영법 구성 자유형 60 · 평영 5 · 킥판 3 · 배영 1
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9월 3일 수영 기록
북부교육문화센터·2026.09.03 21:37
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댓글 2
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9월 3일
자유형 전반부 1분 58초에서 후반부 1분 49초로 속도를 올리면서 스트로크 수도 10회에서 9.4회로 줄여낸 후반 구간이 무척 인상적입니다. 세트 간 휴식이 평균 29초로 짧아졌지만 최장 1분 19초까지 차이를 보였는데, 휴식이 들쭉날쭉하면 몸이 일정한 리듬을 잡기 어려울 수 있어요. 다음 입수 전에는 부드러운 롤링을 위해 팔을 벌리고 몸통 좌우 회전을 10번씩 해주시고, 좌우 균형을 맞춰 페이스를 고르게 돕는 3스트로크 호흡 드릴을 추천합니다. 애덤 피티의 말처럼 오늘의 수치는 더 나아질 데이터일 뿐이니, 다음엔 휴식 시간을 일정하게 유지하는 작은 목표부터 채워보세요. 🏊♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 3일어제 기록까지 오늘 한번에 올리신거네요 오늘도 고생하셨습니다~!