9월 3일 수영 기록

평소 목요일보다 긴 1,500m를 자유형으로 완주하면서, 전반 2분 6초에서 후반 2분 8초까지 페이스와 젓는 횟수를 흔들림 없이 고르게 유지하셨네요. 최근 30일 자유형 평균보다 안정적인 속도를 보여주셨지만, 세트 간 휴식이 41초에서 최대 1분 넘게 벌어지기도 했습니다. 세트 사이 쉬는 시간을 일정하게 가져가면 몸이 수영 리듬을 더 안정적으로 잡을 수 있습니다. 🏊 다음 수영 전에는 관절 가동 범위를 넓혀 큰 동작을 돕는 팔·다리 앞뒤 스윙을 10번씩 해보세요. 물속에서는 몸을 옆으로 굴리는 롤링 감각을 익혀 호흡을 편하게 해주는 사이드킥 드릴을 추천합니다. 밥 보먼 코치의 조언처럼 눈앞의 결과보다 매 순간 해낼 수 있는 최선의 과정에 집중해보세요. 다음에는 자유형과 함께 다른 영법도 고르게 섞어 물살을 갈라보실까요? 🌊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 3일

1500m 충분한 거리 수영을 하셨는데 심박수가 정말 안정적이네요. 오늘도 고생하셨습니다~!

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