9월 3일 수영 기록

평소 목요일 평균 거리인 1,296m보다 긴 2,150m를 헤엄치며, 전체의 66%를 140bpm 이상으로 집중력 있게 채운 날이었습니다. 주력인 자유형 페이스가 최근 30일 평균인 2:12/100m보다 훨씬 빠른 1:47/100m로 안정적인 속도를 보였고, 후반부에는 페이스가 조금 차분해지는 흐름이 나타났네요. 다음에는 힘이 남아 있을 때 자세를 교정하기 위해 200m를 천천히 푼 뒤 50m 드릴과 50m 수영을 번갈아 하는 '200m 이지 + 드릴 4×50'을 추천합니다. 세 번 젓고 한 번 좌우 번갈아 숨을 쉬는 '3스트로크 호흡' 드릴을 함께하면 몸의 좌우 균형이 맞아 페이스를 더 고르게 유지하는 데 도움이 됩니다. 한 달 뒤 오늘의 기록을 다시 보면 분명 그만큼 늘어 있는 실력에 웃음 짓게 되실 텐데, 다음 세션엔 어떤 영법을 더 섞어보고 싶으신가요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 3일

베리굿님은 항상 꾸준하신것 같아요!! 혹시 내수영장 등록하셨나요? 오늘도 파이팅입니다!!

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berrygood

9월 3일

네 확인해보니 내수영장 등록하고 비공개했네요🫣 파이팅 감사해요! 첨벙님도 행복한 하루 되셔요!!

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난이도 상... 절대 쉬운게 아닌데 수고하셨습니다!!!

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