9월 3일 수영 기록

3일 연속 물살을 가르며 2,500m가 넘는 거리를 소화하셨고, 전체의 67%를 140bpm 이상의 집중도 높은 강도로 꽉 채우셨습니다. 특히 주력인 자유형은 최근 한 달 평균(2:01/100m)보다 한층 안정된 1:39/100m를 기록하셨고, 후반부에도 페이스를 1:50/100m으로 끌어올리며 지치지 않는 뒷심을 보여주셨어요. 다음 수영 전에는 200m를 천천히 풀고 50m 킥 4번(휴식 20초)으로 다리를 준비시킨 뒤, 몸의 롤링을 익혀 호흡을 편하게 해주는 사이드킥 드릴을 더해 100m당 2초 단축에 도전해보시는 것도 좋아요. 🏊 오늘 같은 날이 차곡차곡 쌓이면 6개월 뒤에는 지금의 멋진 기록이 기분 좋은 웜업 페이스가 되어 있을 거예요. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 3일

어스님 오늘 피곤하셨을텐데, 아수 빠지지않았네요ㅋㅋ 오늘도 파이팅입니다

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earth

9월 3일

진심.... 피곤했다니꺼요 오늘 하루 째야하나? 5분동안 여러가지 생각이 스쳐 지나갔....

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어휴..수영 가셨어요??

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earth

9월 3일

힘든건 힘든거고 할껀 해야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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