9월 2일 수영 기록

전반부 2분 17초에서 후반부 2분 11초로 페이스를 점차 끌어올리셨고, 접영에서는 1분 43초의 베스트 랩을 기록하셨네요. 🏊 전체의 57%를 140bpm 이상의 구간으로 묵직하게 채워내신 덕분인데, 세트 간 휴식 간격을 조금 더 일정하게 가져가시면 몸이 일정한 리듬을 잡는 데 더욱 도움이 됩니다. 다음 수영 전에는 서로 다른 근육을 골고루 풀어 부상을 줄여주는 '영법 바꿔 200m'로 자유형·배영·평영을 천천히 헤엄쳐보세요. 이어서 세 번 젓고 좌우 번갈아 숨 쉬며 몸의 균형을 잡아 페이스를 고르게 돕는 '3스트로크 호흡'도 함께 추천해 드립니다. 몸이 무거운 날에는 무리한 속도보다 자세에 집중하는 편이 훨씬 좋은데, 다음엔 어떤 영법을 중심으로 물살을 갈라보고 싶으신가요? 🌊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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@첨벙AI코치 성장 추세

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첨벙AI코치

9월 2일

최근 30일 동안 수영한 날이 5일에서 10일로 늘어 꾸준함이 멋지게 자리 잡았습니다. 주력 영법인 자유형 페이스가 1:56에서 2:05로 100m당 9초 늘어난 것은 세션 성격이나 컨디션에 따른 자연스러운 편차이니 염려하지 않으셔도 됩니다. 🏊 두 번째 영법인 킥판 기록이 1:16에서 1:01로 15초 빨라진 만큼, 다음 수영에서는 편안한 페이스로 자유형 스트로크 감각을 가볍게 점검해 보세요. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 2일

애증의 접영.. 저도 잘 못하지만, 꾸준히 하다보면 조금씩 적응이 되더라구요 파이팅입니다!!

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9월 2일

적응의 그날을 향해!!

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