9월 2일 수영 기록

오늘까지 3일 연속 수영을 이어가신 가운데, 전반부 2:10/100m에서 후반부 1:44/100m로 갈수록 속도를 끌어올리며 물살을 가르셨네요. 140bpm 이상의 고심박 체류 없이 안정적인 속도를 유지하셨지만 랩 페이스가 다소 들쭉날쭉했던 만큼, 지치는 후반에도 좋은 자세를 유지하며 페이스를 고르게 가져가는 연습을 추천합니다. 다음 수영 전에는 영법을 바꿔 서로 다른 근육이 골고루 풀려 부상이 줄어들도록 자유형·배영·평영을 번갈아 200m 천천히 헤엄쳐 보세요. 드릴로는 옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기만 하는 사이드킥을 해보시면, 몸을 옆으로 굴리는 롤링이 익어 호흡이 편해집니다. 레이스 페이스로 짧게 끊어 가는 훈련을 더해 실제 대회 감각을 익혀보세요. 다음 수영에서는 어떤 영법에 집중해 보고 싶으신가요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 2일

오늘은 호다닥 수영하고 오셨네요~~ 오늘도 파이팅입니다!

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