9월 2일 수영 기록

오늘 주력 영법인 자유형 페이스가 1:48/100m로 최근 평균(1:51)보다 앞당겨졌고, 전체의 75%를 140bpm 이상으로 유지하며 뜨겁게 물살을 가르셨어요! 🔥 다만 전반부 1:55/100m와 후반부 1:32/100m의 속도 차이가 있었던 만큼, 처음부터 무리하지 않고 전후반 페이스를 고르게 유지해 보는 것도 좋아요. 다음 수영 전에는 벽 차기와 첫 세트 힘을 안정시켜 주는 스쿼트 10개와 어깨 회전 10번을 해보세요. 물 잡고 미는 구간을 또렷하게 해 물 놓치는 습관을 줄여주는 한팔 자유형 드릴도 추천해요. 밥 보먼의 말처럼 재능 너머의 완성을 만드는 것은 끝까지 해내는 마음이니, 다음엔 일정한 속도 유지를 목표로 도전해 봐요! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 2일

고구마님은 접영 고수시군요!! 오늘도 파이팅 입니다

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불타는고구마

9월 2일

치트키 사용했습니다...치트키없으면 ㅠㅠㅠㅠ

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접포자는 그저 부럽습니다🙃

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불타는고구마

9월 2일

오늘 치트키사용하는 날이였슴다!! 오리발없으면 접영 못해여,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ

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