9월 2일 수영 기록

전체의 74%를 140bpm 이상으로 유지하고 세트 간 휴식도 1분대로 줄여 밀도 높게 몰입한 세션이었습니다. 자유형이 1:54/100m로 최근 30일 평균(2:01)보다 눈에 띄게 단축되었고, 주력인 평영 역시 첨벙 유저 중 상위 약 20% 페이스를 안정적으로 이어가고 계십니다. 다만 자유형 후반부에 스트로크 수가 랩당 9.3회에서 10.1회로 늘어난 모습이 보여, 지칠수록 미끄러지는 구간을 차분히 챙겨보시는 것을 권합니다. 다음 수영 전에는 가장 효과적인 워밍업 배분인 300m 수영, 200m 킥, 100m 드릴 순으로 총 600m를 천천히 풀어보세요. 드릴은 가슴을 눌러 상체를 물결처럼 띄우며 저어주어 물 위 저항을 줄이고 리듬을 빠르게 돕는 웨이브 평영을 추천합니다. 감각과 컨디션이 잘 올라온 날에는 평소 자주 하지 않던 영법을 한 세트 가볍게 섞어 물살을 느껴보세요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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평영을 어떻게 저렇게 많이 하는지..오늘도 50m 하고 퍼짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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earth

9월 2일

고생하셨습니다 평영으로는 거의 퍼지지 않아요 ㅋㅋ

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첨벙

9월 2일

어스님 한때 난이도 극상나왔어요. 극상나오기 진짜 힘든데 ㅋㅋ

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