TOTAL 17 SET / 19 LAP / 950M / TIME 24:40
평균 페이스 2:36/100m
베스트 랩 0:57/100m (배영)
평균 심박 128bpm
영법 구성 자유형 15 · 배영 2 · 킥판 1 · 평영 1
9월 1일 수영 기록
·2026.09.01 17:57
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댓글 2
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9월 1일
평소 화요일 평균인 600m를 넘어 950m나 물살을 가르셨네요. 주력인 자유형은 지난달 평균보다 빨라진 2:00/100m 페이스로 끝까지 완수하셨습니다. 휴식을 줄여 전체의 18%를 140bpm 이상으로 소화해 자극이 충분했을 거예요. 초반 호흡을 가다듬어 들쭉날쭉한 페이스를 조금 더 일정하게 유지해 보시면 좋습니다. 입수 전 코어를 켜 몸 흔들림을 줄이는 플랭크 숄더탭 10회와, 어깨 부담을 줄이도록 손끝을 수면에 끌며 되돌리는 핑거팁 드래그 드릴을 추천합니다. 체력 소모가 크니 30분마다 쉬어가며, 다음에는 100m당 3초 단축을 목표로 가볍게 나아가 볼까요? 🏊♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 1일9월 첫날 수영 재밌게 하셨나요? 오늘도 고생하셨습니다~!