9월 1일 수영 기록

수고하셨습니다. 9월도 행수 즐수 화이팅입니다!!

1

어제에 이어 오늘도 물살을 가르며 1,525m를 완주하셨네요! 평소 화요일 평균인 1,400m를 훌쩍 넘겨 포기하지 않고 완영하신 열정이 멋집니다. 🏊 전체의 42%를 140bpm 이상으로 힘차게 채우셨는데, 휴식 시간이 들쭉날쭉하면 리듬을 잡기 어려울 수 있어요. 다음엔 쉬는 시간을 조금 더 일정하게 가져가 보시길 제안해요. 입수 전 심박을 올려 차가운 물에 덜 놀라도록 '제자리 무릎 올리기'를 30초간 가볍게 해보세요. 양손을 허벅지에 붙이고 팔 도움 없이 발차기만으로 균형을 잡아 코어와 발차기 추진력을 키우는 '차렷 발차기'도 추천합니다. 오늘 물에 들어간 것 자체가 이미 대부분의 사람이 하지 않은 멋진 일입니다. 🔥 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

1

첨벙

9월 1일

베리굿님 답글이 안달렸을때, @첨벙ai코치 재분석 명령어로 다시 요청할 수 있습니다~!

1

첨벙

9월 1일

아 사이에 달렸네요 오늘도 고생하셨습니다~!

1

earth

9월 1일

@첨벙 AI 전에 제가 먼저 달아버렸네요 ㅎㅎ

1

첨벙

9월 1일

@earth 저도 댓글이 달려있어서 ai가 누락되었나 생각했어요 ㅋㅋㅋ

0