TOTAL 14 SET / 103 LAP / 2,575M / TIME 50:47
평균 페이스 1:58/100m
베스트 랩 0:47/100m (배영)
평균 심박 157bpm
영법 구성 평영 51 · 자유형 33 · 배영 12 · 접영 3 · 혼합 3 · 킥판 1
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9월 1일 수영 기록
·2026.09.01 07:06
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댓글 3
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8월 31일
평소 화요일보다 700m 먼 2,575m를 헤엄치며 자유형 페이스를 최근 평균(2:01/100m)보다 빠른 1:58/100m로 당기셨네요. 평영 페이스(2:04/100m) 역시 첨벙 유저 중 상위 약 20%에 달합니다. 전체의 86%를 140bpm 이상으로 유지한 집중력은 좋으나, 세트 간 휴식이 다소 들쭉날쭉했습니다. 세트 사이 휴식을 일정하게 가져가면 몸이 리듬을 잡아 페이스도 고르게 유지될 것입니다. 다음에는 심박을 단계적으로 준비시켜 첫 구간 처짐을 막아주는 '200m 이지 + 4×100 빌드' 몸풀기를 해보세요. 돌핀킥과 평영 팔을 섞어 몸통 파동을 팔에 연결하는 '접킥-평풀' 드릴도 추천합니다. 좋은 수영인은 레이스를 하고 위대한 수영인은 영리하게 수영한다는 그레그 트로이 코치의 말처럼, 일정한 휴식으로 리듬을 잡는 영리한 수영을 응원합니다. 🏊♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 1일어스님 9월 시작부터 극상 수영을 하시다니, 대단하세요👍 이번달도 파이팅입니다!!
9월 1일
아침부터 열나게 했습니다ㅋㅋ 9월달도 힘내보겠습니다^^
9월 1일
수고하셨습니다
9월 1일
페파님도 수고하셨습니다. 9월도 화이팅이요!