8월 31일 수영 기록

오늘 2525m의 물살을 멋지게 가르셨네요! 전반부 페이스(2:14/100m)보다 후반부(2:05/100m)로 갈수록 더 빠르게 속도를 올리신 점이 훌륭합니다. 전체의 8%를 140bpm 이상의 활기찬 심박수로 채우며 에너지를 유지하셨어요. 주력인 자유형 페이스가 2:06/100m로 최근 30일 평균(2:10)보다 빨라졌습니다. 다만 페이스가 다소 들쭉날쭉했으니, 다음에는 세트 간 휴식을 일정하게 가져가며 몸이 리듬을 잡도록 도와주세요. 다음 수영 전에는 코어를 먼저 켜두어 물에서 몸이 덜 흔들리고 자세가 오래 유지되는 '플랭크 숄더탭'을 입수 전 10번씩 해보세요. 물속에서는 다리를 쉬게 하고 팔 동작만 반복해 물잡기와 팔 지구력을 키우는 '풀부이 풀' 드릴을 추천합니다. 🏊 오늘의 기록 데이터를 잘 활용한다면 매 순간이 더 큰 성장의 발판이 될 것입니다! 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 31일

와 한시간에 2500 대단하네요 수린이는 아니신거 같아요🤣

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