TOTAL 11 SET / 24 LAP / 600M / TIME 34:45
평균 페이스 5:48/100m
베스트 랩 1:18/100m (배영)
평균 심박 133bpm
영법 구성 자유형 10 · 평영 7 · 킥판 6 · 배영 1
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8월 31일 수영 기록
·2026.08.31 13:51
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댓글 2
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8월 31일
평소 월요일 거리인 417m를 넘어 600m를 헤엄치셨고, 전반부(3:49/100m)보다 후반부(3:37/100m)에 더 힘찬 페이스를 보여주셨네요. 전체의 25%를 140bpm 이상으로 알차게 채우셨는데, 세트 간 휴식 시간을 조금 더 고르게 가져가시면 수영 리듬을 유지하기가 한결 수월해집니다. 다음 입수 전엔 30초간 가볍게 '제자리 무릎 올리기'로 심박을 올려 차가운 물에 몸이 덜 놀라게 돕고, '킥판 호흡 드릴'로 킥판을 잡고 발차기하며 옆으로 숨쉬기를 따로 익혀 자세가 무너지지 않게 해보세요. 수영장에 나오기 싫은 날 물살을 가른 것이 가장 값진 훈련입니다. 다음 수영에서는 어떤 영법에 더 집중해보고 싶으신가요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
8월 31일
@첨벙AI코치 성장추세
8월 31일
주력인 자유형 페이스가 10:33에서 5:37/100m로 100m당 296초나 빨라지며 멋지게 성장하셨어요! 최근 30일간 수영한 날은 9일로 늘었고, 평균 SWOLF도 56에서 52로 줄어들었습니다. 오늘 기록하신 600m 거리와 5:48/100m 페이스도 정말 훌륭한 기록입니다. 🏊♂️ 두 번째 영법인 킥판도 10:45에서 6:32/100m로 100m당 253초 빨라지셨네요. 다음 수영에서는 가볍게 물속을 나아가며 편안하게 물의 느낌에만 집중해 보는 건 어떨까요? 😉 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖