8월 31일 수영 기록

평소 월요일 평균(683m)보다 긴 775m를 완영하면서, 전반부(2:04/100m)보다 후반부(2:01/100m) 페이스를 한층 더 끌어올리며 지치지 않고 마무리하셨네요. 전체 시간의 31%를 140bpm 이상으로 유지하며 탄탄하게 물을 타셨으니, 다음에는 조급함 없이 물을 길게 타며 나아가는 감각에 집중해 보셔도 좋겠습니다. 다음 수영 전에는 발목을 좌우 10번, 무릎을 살짝 굽혀 돌려 발차기를 유연하게 풀고 쥐를 예방해 보세요. 물속에서는 뻗은 손에 반대 손이 닿으면 젓는 캐치업 드릴을 해보시면, 한 팔씩 길게 뻗는 감각이 잡혀 한 번 저을 때 나아가는 거리를 늘리는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 물살을 가르며 이어오신 출석 습관이 그 어떤 훈련보다 든든한 힘이 될 거예요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 31일

도도령님 프로필사진이 너무 귀여운데요??? 오리발데이 고생하셨습니다!!

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