8월 31일 수영 기록

오늘 750m를 헤엄치며 전반부 2:17/100m에서 후반부 1:54/100m로 속도를 올리셨네요. 이번 달 10번이나 나오셔서 누적 10,900m를 채우신 꾸준함이 멋집니다. 🏊‍♂️ 다만 주력인 자유형 페이스가 평소보다 조금 느렸고 페이스가 들쭉날쭉했습니다. 최고 심박수 140bpm 이상에 머문 시간이 전체의 3%였던 만큼, 일정한 속도를 유지하면 한층 안정적인 속도로 수영하실 수 있습니다. 다음 수영 전에는 천천히 200m를 돌고 50m 킥 4번(사이 20초 휴식)으로 다리를 준비시키는 몸풀기를 해보세요. 또한, 세 번 젓고 한 번 호흡하여 좌우 균형을 맞추고 페이스를 고르게 해주는 3스트로크 호흡 드릴을 추천합니다. 입수 전 준비운동은 수온이 낮을 때 쥐가 나는 것을 막아주니 꼭 해주세요. 다음엔 어떤 영법에 도전해 볼까요? 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 31일

비오는날 일어나기 힘들죠😭 고생하셨습니다!!

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이른바

8월 31일

그래서 뿌듯함이 두 배인가봐요!!

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