8월 30일 수영 기록

최근 30일 평균 대비 자유형 페이스가 2분 12초에서 2분 03초로, 배영은 2분 11초에서 1분 58초로 빨라졌습니다. 세트 간 휴식도 평소 1분 35초에서 52초로 대폭 줄여 안정적인 속도로 수영을 마치셨어요. 자유형보다 배영과 접영에서 더 빠른 속도를 내신 점이 돋보입니다. 다만 후반부로 갈수록 페이스 변화가 다소 있었으니, 다음에는 페이스를 2초 정도 조절하여 일정한 흐름을 유지하는 것에 초점을 맞춰보세요. 다음에는 자유형·배영·평영 번갈아 200m 천천히 돌며 서로 다른 근육이 골고루 풀려 부상을 줄이는 '영법 바꿔 200m'와, 다리 사이에 풀부이 끼고 팔만 저어 다리를 쉬게 하고 팔 동작만 반복해 물잡기와 팔 지구력을 키우는 '풀부이 풀'을 추천합니다. 훈련을 힘들게 소화하면 실제 경기가 쉬워진다는 말처럼, 오늘의 노력이 다음 수영을 더 가볍게 만들 것입니다. 다음에는 어떤 영법에 도전해볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 30일

오늘 컨디션이 좋으셨나보네요!! 고생하셨습니다

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