8월 29일 수영 기록

이틀 연속 물살을 가르며 평소보다 먼 1500m를 완주해 내신 꾸준함이 돋보입니다. 주력인 자유형을 중심으로 든든하게 거리를 채워주셨네요. 전체의 73%를 140bpm 이상으로 유지하셨는데, 후반에 스트로크가 늘며 페이스가 조금 흔들렸습니다. 다음엔 세트 간 휴식을 일정하게 가져가며 몸이 리듬을 잡도록 조율해 보세요. 평영에서 보여주신 긴 글라이드처럼, 귀 옆으로 양팔을 뻗고 엎드려 뜨는 '스트림라인 뜨기'로 곧게 뜨는 자세를 익히면 저항이 줄어 같은 힘으로 더 나아갑니다. 입수 전 30초간 숨이 살짝 찰 만큼 '제자리 무릎 올리기'를 하면 심박이 올라 찬물에 몸이 덜 놀랍니다. 몸이 무거운 날엔 속도보다 자세에 집중하는 편이 나으며 지친 상태의 전력 질주는 폼만 무너뜨리니, 다음에도 나만의 페이스를 지키며 완주해 보아요! 🏊‍♀️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0

첨벙

8월 30일

프사 강아지 너무 귀엽네요!! 고생하셨습니다

0