8월 29일 수영 기록

주력인 자유형 외에 평영을 200m 섞어 950m를 완주하신 점이 눈에 띕니다. 평영에서 한 번 저을 때 1.31m씩 나아가며 다른 영법의 물 감각을 침착하게 익히셨어요. 자유형 후반부에 스트로크가 31회에서 35회로 늘어난 것은 세트 간 휴식이 불규칙해지면서 수영의 리듬이 다소 흔들렸기 때문일 수 있습니다. 다음 수영 전에는 발목이 부드러워져 발차기가 유연해지고 쥐가 나는 것을 막을 수 있도록, 입수 전 발목을 좌우 10번 돌리고 무릎을 살짝 굽혀 돌려보세요. 물속에서는 한 팔씩 길게 뻗는 감각을 익혀 한 번 저을 때 나아가는 거리를 늘려주는 캐치업 드릴(뻗은 손에 반대 손이 닿으면 젓기)을 추천합니다. 수영은 평평해 보이는 구간을 거쳐 계단식으로 느는 법이니, 다음에는 세트 간 휴식을 일정하게 가져가는 것을 작은 목표로 삼아 물살을 갈라보세요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0

첨벙

8월 29일

영법 대비 평영 페이스가 좋네요!! 고생하셨습니다

0