8월 29일 수영 기록

최근 30일 자유형 평균인 2:11보다 빠른 2:07 페이스로 1600m를 완영하셨고, 전반 2:08에서 후반 2:06으로 속도를 끌어올린 점이 인상적입니다! 🏊 다만 랩별 페이스가 다소 들쭉날쭉한 편이었으니, 후반에도 일정한 물 잡는 느낌에 집중해보시는 것을 권해드려요. 다음 수영 전에는 힘이 남아 있을 때 자세가 가장 잘 고쳐지므로 200m 이지 후 50m 드릴과 50m 수영을 번갈아 하는 '드릴 4×50'을 해보세요. 세 번 젓고 한 번 좌우 번갈아 숨 쉬는 '3스트로크 호흡'을 함께하면 좌우 균형이 잡혀 페이스를 고르게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘 같은 훈련이 차곡차곡 쌓이면 6개월 뒤엔 지금 기록이 기분 좋은 웜업 페이스가 될 테니 힘차게 물살을 갈라보세요! 🔥 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 29일

쉬지않고 수영하셨네요!! 고생하셨습니다~!

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