8월 29일 수영 기록

전반부 2:04/100m에서 후반부 2:01/100m로 페이스를 끌어올리며 주력 영법인 평영을 안정적으로 완주하셨습니다. 평영 페이스는 첨벙 유저 중 상위 약 20% 수준으로, 지난달 2:10/100m 대비 꾸준히 단축해 온 성장의 흐름이 잘 드러납니다. 🏊 다만 자유형 구간에서 랩당 팔 젓기 횟수가 전반 9.9회에서 후반 11.6회로 늘어난 점이 관찰됩니다. 후반으로 갈수록 한 번 저을 때 나아가는 효율이 다소 줄어든 신호로 읽힙니다. 다음 세션 전에는 본 세트 속도를 높여주는 400m 이지 후 25m 스프린트 2회로 몸을 풀고, 킥 추진력과 유선형 자세를 함께 길러주는 쓰리킥-1풀 드릴을 더해보시는 것을 추천합니다. 에디 리스 코치의 말처럼 보이지 않는 곳에서 묵묵히 다진 시간이 실력을 만드는 만큼, 다음 수영에서는 100m당 2초 단축을 목표로 물살을 갈라보세요. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 29일

어스님 주말인데 일찍 수영하셨네요~! 즐거운 주말 보내세요

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earth

8월 29일

네 즐거운 주말 보내세요. 아침에 눈이 떠지네요.^^

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