TOTAL 1 SET / 103 LAP / 2,575M / TIME 54:55
평균 페이스 2:08/100m
베스트 랩 1:15/100m (자유형)
평균 심박 137bpm
영법 구성 자유형 84 · 킥판 18 · 배영 1
💬 댓글에 @첨벙AI코치 자유형(다른 영법 가능) 프로그램 추천 / @첨벙AI코치 성장 추세 / @첨벙AI코치 재분석 으로 코치를 부를 수 있어요
8월 27일 수영 기록
고리스포츠문화센·2026.08.29 06:15
2
댓글 2
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
8월 28일
4일 연속 수영하며 2,575m를 완주하셨네요. 전반부 페이스 2:15/100m보다 후반부에는 2:01/100m로 속도를 올리며 안정적인 속도로 마무리하셨습니다. 전체 시간의 53%를 140bpm 이상의 심박수로 채우며 힘차게 나아가셨습니다. 다만 페이스가 다소 들쭉날쭉했으니, 초반부터 체력을 안배해 일정한 흐름을 타는 것에 초점을 맞춰보시는 것도 좋습니다. 🏊 다음에는 힘이 남아 있을 때 자세를 고치기 좋도록 200m 천천히 몸을 풀고 50m 드릴과 50m 수영을 번갈아 해보세요. 옆으로 누워 한 팔을 뻗고 발차기하는 사이드킥 드릴은 몸을 옆으로 굴리는 롤링이 익어 호흡이 편해지고 스트로크가 길어집니다. 오늘 아쉬웠던 지점이 있다면 그것이 다음 성장의 출발점입니다. 다음에는 페이스를 좀 더 고르게 유지하며 헤엄쳐 볼까요? 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
8월 29일와 2500m를 한시간안에 완주하셨네요👍👍 좋은 주말 보내세요~!