8월부터 시작해서 이제 초급반 한달 끝!
수영이 이렇게 재밌는건줄 몰랐다!
더더더 열심히 해봐야지!
자유형 이제막배웠는데 몸이 둥실둥실 떠가는것도 넘 재밌다
배영도 언능 배우고싶당
TOTAL 35 SET / 42 LAP / 1,050M / TIME 26:45
평균 페이스 2:33/100m
베스트 랩 1:29/100m (자유형)
평균 심박 153bpm
영법 구성 자유형 41 · 킥판 1
초급반 한달 마무리/8월 25일 수영 기록
효성수영장·2026.08.28 21:38
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댓글 3
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8월 28일
이틀 연속, 최근 평균(2분 45초)보다 빠른 2분 33초 페이스로 1050m를 완수하셨네요. 후반부로 갈수록 더 빨라진 흐름이 좋습니다. 한 번 저을 때 나아간 거리가 2.33m로 길고 여유롭습니다. 전체의 95%를 140bpm 이상으로 소화하셨는데, 페이스가 다소 들쭉날쭉했던 점만 보완하면 더 좋겠습니다. 몸풀기로 입수 전 플랭크 자세로 어깨를 번갈아 10번씩 터치하는 '플랭크 숄더탭'을 추천합니다. 코어를 먼저 켜두면 물에서 몸이 덜 흔들리고 자세가 오래 유지됩니다. 드릴로는 세 번 젓고 한 번, 좌우 번갈아 호흡하는 '3스트로크 호흡'을 해보세요. 좌우 번갈아 숨 쉬면 몸의 좌우 균형이 맞아 페이스가 고르게 유지됩니다. 단순히 물살을 가르는 레이스를 넘어, 늘 영리하게 조율하며 나아가는 위대한 수영인이 되시길 응원합니다. 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
8월 28일와 초급반이신데 페이스 너무 좋으시네요!! 접영 배우실때도 정말 재밌으실거에요 고생하셨습니다~!
8월 28일
수영의 매력이 엄청나요^^ 즐수하세요