8월 28일 수영 기록

주력 영법인 평영 페이스가 최근 30일 평균인 3:08/100m보다 단축된 2:52/100m를 기록하며 안정적인 속도로 물살을 가르셨어요. 오늘까지 이틀 연속으로 수영하신 꾸준함이 좋은 기록의 바탕이 되었습니다. 다만 후반부에 자유형 랩당 스트로크가 9회에서 10회로 늘어난 만큼, 지치지 않고 효율을 유지하는 연습을 더해보면 좋습니다. 다음 수영 전에는 코어를 먼저 켜두어 자세가 오래 유지되도록, 입수 전 플랭크 자세로 어깨를 번갈아 10번씩 터치하는 '플랭크 숄더탭'을 해보세요. 드릴로는 팔과 다리가 겹치지 않고 이어져 저항 없이 나아가도록 팔 동작이 끝난 뒤에 발차기를 시작하는 '킥-풀 타이밍'을 추천합니다. 이렇게 기록이 좋을 때 폼을 점검해두시면 그 좋은 감각을 더 오래 유지하실 수 있습니다. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

8월 28일

발차기가 정말 탄탄하신것 같습니다~! 좋은 주말 보내세요

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